Zihin kontrolü..
Ara sıra spor yapmanın her ne kadar sağlıklı olduğu söylense de vücudun sağlığı kadar ruh sağlığı da önemlidir. Peki ruh sağlığımızı nasıl dengede tutabiliriz? Bunun için hangi adımlar izlenmelidir?
Ruh sağlığını korumak ve zihni rahatlatmak çok önemlidir. Gün içerisinde bir veya birden fazla olay sizin kontrolünüz dışında gelişebilir, fakat bu olumsuz olaylara ne denli tepki vereceğiniz sizin elinizdedir. Bununla İlgili de şöyle yaygın bir örnek vardır. ‘ banka hesabınızda 10.010 dolar var ve birisi 10 dolarınızı çaldı, geriye kalan paranızı 10 doları çalan kişi için harcar mısınız?’ İşte olaylara vereceğimiz tepki de bundan ibarettir. Olumsuz bir olay yaşadığınızda geriye kalan enerjinizi de o olumsuz olaya kafa yorarak harcamamanız gerekmektedir. Tabii ki bazen duygusal anlamda bizi yıpratacak ağır olaylarda tepkisiz kalamayabiliriz. Fakat küçük ve sıradan olaylar için alabilecek en minimum tepkiyi verebilmek sizi farklı bir seviyeye taşıyacaktır.
Bunun harici iç bunalım yaşamamak için birden fazla aktivite edinmelisiniz. Zihin uğraşsız kaldığı zaman kendine yeni sorunlar çıkarır ve bir anda kendinizi gereksiz şeyleri düşünürken bulursunuz. Bu sebeple kişinin verimli zaman geçireceği bir uğraş bulması ruh sağlığı için önemli rol oynamaktadır.
