Kaygı ve stres seviyesini nasıl dengeleriz?
Betonlardan uzaklaşın, doğa ile iyileşin
Şimdiye kadar hep fiziksel iyileşme hakkında bilgilendirmeler okuyoruz. Ancak fiziksel sağlığımız kadar ruh sağlığımızı korumak da bir o kadar önemli. Kaygı seviyemizi yok etmek imkansız olsa da stres seviyesini dengelemek kişinin elinde olan bir özelliktir.
Kaygı ve stres seviyesini nasıl dengeleriz?
Stres ve kaygı her insanda görülen semptomlardır. Gün içerisinde başınıza gelecek olayları kontrol edemeseniz de durumların sizi ne kadar etkileyeceğini kontrol edebilirsiniz.
Doğa İle İyileşin; Bilindiği gibi 21. Yüzyıla girdik. Ve bu yüzyılda oldukça fazla beton ve yerleşik düzene maruz kalıyoruz. Bu nedenle aldığımız oksijen miktarı ve hayat konforu azalıyor. Bu durumdan psikolojik olarak etkilenerek enerji boşaltımı yapamıyoruz. Bu nedenle belirli aralıklarla kendinize vakit ayırıp veya yalnız olmak istemiyorsanız aileniz ile doğa alanlarına gidebilirsiniz. Birbiri ardına uzanan boylu poslu ağaçlar, yemyeşil çimeler ve taze toprak kokusu sizi kendinize getirecektir…
Doğa ile iç içe olmak her zaman etkili bir meditasyon ve yenilenme yöntemidir. Özellikle çok sinirli ve negatif olduğunuzu düşündüğünüzde toprağa basmanız vücuttaki olumsuz enerjiyi çekecektir. Bu yöntem bilimsel olarak da onaylanmış olup, yıllardır geleneksel olarak uygulanan bir tavsiyedir. Kendinize vakit ayırıp bu tür meditasyonlar yapmak ve doğa ile iç içe olmak zaman içerisinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Şehrin kalabalığından ve boğucu atmosferinden biraz olsun uzaklaşmanın faydasını göreceksiniz.
